アメリカに移住後、なんと肌や髪を褒められる機会が増えました。日本在住の何十年もの間、肌を褒められたことなど一度もなかった私がです。

日本にいた頃は思春期の頃から過敏な肌に悩まされ、皮膚科をよく訪れていました。しかし重傷のアトピーの患者さんなどに比べ、私の皮膚トラブルなどは相手にもされず、ステロイド系の塗り薬を渡されては大人しく帰宅するだけでした。

コスメの魅力に目覚めたのちは某外資コスメブランドにはまり、ずいぶんとお給料を注ぎ込んだものです。それはそれで楽しい日々でしたが、過敏な肌は一向に良くなりませんでした。

それが今や、異国の地での気候に不安を抱いていたのが嘘のように、トラブル知らずの肌。。。ここで改めて、紆余曲折の長〜い美容ボヘミアン体験から、肌や髪に良いライフスタイルを振り返ってみたいと思います。
　

( 1 ) 良質の常温水を沢山飲む

私達の身体は70%が水で出来ています。その水に濁りや淀みがあっては、もちろん肌のくすみやトラブルの要因に。。。喉が渇く症状は身体がすでに脱水症状を起こし始めているサインのため、喉が渇く前に水分を補給することを心がけましょう。

また、喉が渇いたからと言ってお茶を飲んでも、利尿作用が働くばかり。お茶を飲むときは、体内への保水効果のある水も同時に飲むことをおすすめします。

またバスタイムには良質の常温水を持ち込み、沢山の汗をかきましょう！

( 2 ) 基礎化粧品は、化学物質や添加物をできるだけ含まないナチュラルなものを使用する

肌から吸収された化粧品は、ほぼそのまま体内に吸収されます。ですから、極端に聞こえるかも知れませんが、食べても問題のないくらいの基礎化粧品を選びましょう。肌を瞬時に輝かせたりする即効性のあるケミカルなクリームなどは、知らず知らずのうちに肌や体内を侵して行きます。

顔だけでなく、シャンプーやボディソープにも同様の心配りを。。。

( 3 ) 肌に使用する化粧品の数を減らす

日本にいた頃、毎朝の出勤前は鏡に向かって格闘していました。洗顔後は、化粧水→美容液→フェイスクリーム→アイクリーム→UV系化粧下地→リキッドファンデーション→コンシーラー→パウダリーファンデーション、、。 きっと私の肌は混乱し、呼吸困難を起こしていたに違いありません！

現在は、化粧水→クリームのみです。外出する際はUVローションを重ね、軽くルースパウダーをはたきます。以前に比べ、肌がゆったりと深呼吸し、安らいでいるのを感じます。

( 4 ) リキッドファンデーションの使用回数を減らす、もしくは使用をやめる

日本の某コスメブランドで活躍していた旧友は、年を重ねるごとに肌の透明感が驚くばかりに増しています。どんな秘訣があるのかと思いきや、「リキッドファンデは塗らないの」と!!　まさに目からウロコの発言でした。

リキッドファンデーションの使用に目が慣れると、塗らなければ肌がくすんで見えるようになります。しかし、実際は逆効果であることも多々あります。

先頃のリキッドファンデーションは薄づきでありながらカバー力もあるものが増えましたが、塗り立ての朝は美しくとも、午後3時頃にはくすみを見せ始めます。そして気になる口元のほうれい線や目元の小ジワに入り込み、フケ顔の原因にも。。。

またリキッドファンデーションで顔全体をカバーしようとすると、よほどのメイク上級者でない限り厚塗りになりがちです。 気になるシミやソバカスは、スポット状のコンシーラーでカバーし、その上からパウダーをササッとはたけば、午後のくすみやくずれも気になりません！

( 5 ) 添加物の少ない、バランスのよい食事を心がける

肌や髪の状態は、あなたの食べているものを語っています！

( 6 ) ストレスを溜め込まない。

どんなに高価な化粧品を使っても、ストレスを溜め込んでいれば何の意味もありません。ストレスに振り回されるのでなく、ストレスを客観的に見つめ、日常的に対処する術を見つけましょう。

( 7 ) エアコンの使用をできるだけ控える

アメリカの夏は湿度が低く過ごしやすいとは言え、時折 熱波が押し寄せることも。。。そんな時でもむやみにエアコンの設定温度を下げないため、体温調節のバランスが崩れることはありません。

日本の猛暑は語るに及びませんが、室内と外気の温度差によって、自律神経がまいってしまう方も多いのでは!?　もちろん、肌へのダメージは深刻です。

最近は日本の環境省が運営する「チームマイナス6%」に参加し、冷房の温度を28度に設定している企業も増えて来ました。あなたの会社にも、この企画に参加することを提案してみてはいかがですか？

身体にも、そして地球にも優しいオフィスや住環境を。。。

( 8 ) 自然の中へ足を運ぶ

都会生活には肌の敵が大勢います!!　時には自然の中へ出かけ、思いっきり深呼吸を楽しみましょう。そして大地を踏みしめ、空を仰ぎ、私達が自然の一部であることを思い出しましょう！

( 9 ) 愛に溢れた人間関係を築く

職場、恋愛、夫婦、家庭、親子、友人、、ほとんどのストレスは、人間関係から来ていることに思い当たりませんか？

宇宙の法則では、自分が発したエネルギーは必ず自分に返って来ます。 誰かを嫌えば、相手も同様のエネルギーを返して来るでしょう。だからと言って、無理に好きになる必要はありません。ただ 上手に「No」を言ったり、少し距離を置いたりすることで、相手との軋轢を避けるのです。

自分が変われば、相手との関係も自然に変わります。

人間関係のストレスの無い、愛に溢れたライフスタイルを目指しましょう！

( 10 ) 自分の心に正直な毎日を送る

これが一番のキーポイントかも知れません。

部屋の換気を怠ると、空気が淀んだり、カビが生えたりしますよね？　まさに心も同様です。心の声にフタをしていると、心の中がどんどん淀んでいきます。心がくすめば、肌もくすんで当然です。もし何年も心にフタをし続けていたら!?　トラブルはかなり深刻なものになってしまうことでしょう。肌のトラブルは、その後の病気の前兆でもあります。

時には心のフタを開けて、しっかりと換気をしてあげましょう!!

　
（志野デスーザ）

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