最強といわれるパワースポットに行っても、今ひとつ何かピン！　と来ない.....。瞑想しても、どうも気が散って瞑想の世界に入り込めない........。

もしかして、そんな人に必要なのはスピ系の修行じゃなくて、カラダの大掃除かも!?　ココロとカラダは繋がっているからこそ、ローフードとデトックス・ジュースでキレイなカラダになれば、あなたの心身のセンサーは再び鋭く動きはじめるはず！

そこでおすすめなのが、ハワイ島のデトックス専門リトリートセンター、「Mind Your Body」でのヘルシーなローフード体験。

自然療法医であり、サイコセラピストでもあるドクター、ニコル・ベイラックがハワイ島で経営するこのSPAでは、ローフードとファスティング（断食）の考え方を採用。
　

日本でも最近ポピュラーになりつつある食事療法の1つ、ローフードとは、調理温度が46度以下で料理された食事のこと（46度以上になると、食材の持っているビタミンや酵素が壊れてしまい、野菜の持っている栄養素や生命力をそのまま取り込めないといわれている）。

このローフードのメソッドに加えて、ココナッツジュースによる断食（ファスティング）を行ない、カラダの中を大掃除。蓄積された毒素を排出すると、体内機能や臓器の免疫力が再び元気に戻ってくる！

ドクターのオススメプログラムは、「デトックス クレンズ レジュベネイト」。ハワイ島で採れた有機食材の5日間からのメニューは、効果を考えると10日間くらい行うのが望ましいとのこと。理想は、「4日間のロー・フードメニュー、続いて3日間のジュース＆ココナッツウォーター・メニュー、最後に3日間のロー・フード・メニュー」のセットだとか。

このプログラムを10日間行なうと、なんといっても、まずはダイエット効果が期待できる。その他、ライトな食事で過ごしているにもかかわらず体力が回復、免疫力もアップ。食事療法だけでなく、太陽の下でのウォーキング、海辺へのサイクリング、呼吸法やヨガのエクササイズを行いながらのプログラムなら、どんな人も楽しみながら、本格的なデトックスが可能に。

せっかくハワイに行くなら、お皿いっぱいに盛られたロコモコプレートも、カクテル片手にトロピカルなおいしいディナーも捨てがたい。けれども、そんな料理をもっとおいしく楽しむために、毒素の抜けたヘルシーな身体に、どこかで思い切ってリセットが必要かも。

そして、大掃除の出来たキレイなカラダには、キレイなココロがそのまま宿って、スピ感度もアップ！　プログラムを終えて立ち寄ったハワイのパワスポでも、さっそく大地のエネルギーをビンビンに感じること、間違いなし！

［マインドユアボディ］

（西元啓子）

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