「人間は努力するかぎり迷うものだ」

ゲーテの『ファウスト』で神はこう語ります。

夢や願望を持ち、それを叶える生き方を求めるならば、次々にやってくるネガティブな感情とも向き合わざるを得ない――その永遠のテーマの対処法について学べるワークショップ『NLP1日ワークショップ～ありのままの自分で夢を叶える～』が催されると聞き、参加してきました。

講師は、オリンピックの金メダリストをはじめ多くのプロスポーツ選手のメンタルトレーナーとして活躍中の、願望実現のスペシャリスト高橋慶治先生。

あと一歩のところで力が出しきれない選手やチームを勝利に導いてきた数々の輝かしい実績をお持ちです。そんな方の教えとなると、やはり並外れて強い意志や集中力がなきゃだめなんだろうな～......と思いきや、誰もが日常生活で役立てることができるものばかりでした。

たとえば、人前で発表しなければならない場面で、強いプレッシャーを感じたとき、ネガティブな心の声が聞こえてくることはありませんか？

そういう場合には、先生が実際にプロゴルファーの方たちに指導されて効果があったという方法がおすすめです。
　

1. いざというとき、「ダメかもしれない」「失敗したらもう後がない」という声が心に響いてきたら、その声は胸や頭でなく、小さな声で弱々しく、お尻や踵の方から聞こえてくるとイメージする。
2. 声がしているお尻を軽くたたいたり、踵で踏み潰す動作をする。（ネガティブな声をやっつけるつもりで）
3. 「大丈夫！」「やればできる！」というはっきりイキイキした声が、胸のあたりで聞こえるのをイメージする。

ネガティブな部分が0にならなくても、ありのままで前に進むことができるアプローチなので、弱気な自分を責めたり、無理やりポジティブになろうとして必死になる必要ナシ。

とにかく、まずはやってみて、「効いた！」と感じたら、また同じことをやる――そうやって自分の中で成功体験を積めば積むほど、この動作をすれば、大丈夫というプラスの暗示効果が高まるので、繰り返すことが大切だそう。

「ココ一番に弱いかも......」という自覚症状をお持ちのあなた、一流アスリートになったつもりで、試してみてはいかがでしょう？

［VOICE、株式会社 ヒューマックス］

（佳音）

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高橋 慶治 (著)

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